Orang-orang berdaya ingat kuat
memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap
harinya.Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari
mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi dan meningkatkan
kemampuan otak sangatlah mudah.Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik.Otak akan tetap hidup bahkan
meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh
para peneliti Australia terhadap 29.500orang responden yang telah diseleksi dan
termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Para responden sebelumya menjalani
beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang
lalu,menghafal daftar belanja,mengingat wajah orang,nama-namanya serta
pekerjaannya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola
hidup dan pola makannya sehari-hari.Akhirnya setelah melakukan beberapa
analisis,para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan
orang2 yg berdaya ingat kuat.
Dikutip dari Prevention,ini
dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda
terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1.Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol,karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol,karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2.Menonton televisi tidak lebih dari
satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting,kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi.Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting,kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi.Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
3.Sering membaca novel.
Dengan membaca novel,otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi.Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
Dengan membaca novel,otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi.Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
4.Selalu menyilang-nyilangkan dan
menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain.Dengan menghubung2kan seperti itu,sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain.Dengan menghubung2kan seperti itu,sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
5.Tidak pernah lupa mengonsumsi
ikan.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati.Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi.Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati.Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi.Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
6.Meminum teh atau kopi.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi.Namun konsumsi yang berlebihan,terutama kopi bisa berakibat fatal.Minumlah dalam dosis yang sewajarnya
7.Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak.Namun jika data tersebut dicatat,maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa.Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi.Namun konsumsi yang berlebihan,terutama kopi bisa berakibat fatal.Minumlah dalam dosis yang sewajarnya
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak.Namun jika data tersebut dicatat,maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa.Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Semoga Infonya bermanfaat.. EmoticonEmoticon